Cada 13 de octubre, miles de personas en todo el mundo se unen al “Día Sin Sujetador” (No Bra Day), una iniciativa que busca mucho más que comodidad o libertad corporal: su verdadero objetivo es promover la conciencia sobre el cáncer de mama y la importancia de la detección temprana, una práctica que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
Aunque en redes sociales se viraliza con tonos diversos, el sentido original de esta fecha es recordar a las mujeres la necesidad de conocer su cuerpo, de realizarse autoexploraciones mamarias mensuales y de acudir al médico para chequeos clínicos y mamografías periódicas.
💗 Un gesto simbólico con un mensaje poderoso
El “Día Sin Sujetador” surgió en 2011, impulsado por organizaciones internacionales de salud que querían romper los tabúes alrededor del cáncer de mama y animar a las mujeres a hablar abiertamente sobre su salud. En República Dominicana, instituciones públicas y privadas suelen aprovechar la fecha para realizar jornadas de orientación y mamografías gratuitas durante el mes de octubre, declarado Mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama es el tipo más común entre las mujeres y representa aproximadamente el 16% de todos los cánceres femeninos. Detectarlo en etapas tempranas aumenta significativamente las probabilidades de tratamiento exitoso.
🩺 Cómo realizar correctamente el autoexamen de mama
Los especialistas recomiendan que las mujeres se realicen un autoexamen de mama una vez al mes, preferiblemente una semana después del período menstrual, cuando los senos están menos sensibles.
A continuación, los pasos sugeridos por la Sociedad Americana del Cáncer:
1️⃣ Frente al espejo:
Observa ambos senos con los brazos a los costados y luego levantados. Fíjate si hay cambios en la forma, tamaño, piel, pezón o hundimientos.
2️⃣ Durante la ducha:
Con los dedos planos, recorre suavemente cada seno con movimientos circulares, desde la parte externa hacia el centro, incluyendo la axila.
Verifica si notas bultos, endurecimientos o dolor inusual.
3️⃣ Acostada:
Coloca una almohada bajo tu hombro derecho y revisa el seno derecho con la mano izquierda, haciendo los mismos movimientos circulares.
Repite en el lado contrario.
Si notas algún cambio, secreción o masa, no entres en pánico, pero acude a un médico lo antes posible para una evaluación profesional.
🎗️ Prevención que salva vidas
Los expertos insisten en que el autoexamen no sustituye la mamografía, sino que la complementa.
La mamografía debe realizarse a partir de los 40 años, o antes si existen antecedentes familiares de cáncer de mama. Además, se recomienda una evaluación médica anual para detectar cualquier alteración temprana.
Este 13 de octubre, al conmemorarse el “Día Sin Sujetador”, el mensaje es claro:
la verdadera libertad está en cuidar tu salud y hablar abiertamente sobre ella.
Realizarte un examen a tiempo, compartir información o motivar a alguien más a hacerlo puede ser un acto pequeño… pero puede salvar una vida. 💞
