Muchos prefieren beber té o café por la mañana para despertarse. Sin embargo, hay una opción más útil: agua caliente con limón. Te explicamos qué beneficios tiene esta costumbre matutina.
Los limones contienen nutrientes útiles como la vitamina C, las vitaminas B, el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio y la fibra. Sin embargo, el ácido puede dañar el esmalte de los dientes. Por eso es mejor diluir el jugo de limón con agua y para quienes tienen dientes sensibles es recomendable tomar la bebida a través de una pajilla.
Para este cóctel matutino es mejor tomar agua a temperatura ambiente o incluso un poco más caliente. Para obtener el mayor beneficio de beber agua con limón, se recomienda hacerlo con el estómago vacío, 15-30 minutos antes del desayuno. Esto te permite sacar el máximo provecho, y estos son los beneficios.
- Contribuye a la pérdida de peso
El agua con limón contiene fibras de pectina, que a su vez reducen la sensación de hambre.
- Purifica el cuerpo de las toxinas
El jugo de limón ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, aumentando la función de la enzima que estimula el hígado. Asimismo, el jugo de limón promueve una digestión saludable y alivia los síntomas digestivos como la acidez, los eructos y la hinchazón.
- Reduce los procesos inflamatorios
Cuando se producen procesos inflamatorios en el cuerpo, el nivel ácido-alcalino aumenta bruscamente. Es una paradoja del limón, que en sí mismo tiene un sabor agrio, pero cuando entra en el cuerpo, lo alcaliniza y restaura el equilibrio ácido-alcalino, reduciendo así la inflamación.
- Mejora el sistema inmunológico
El agua caliente con limón es útil para el sistema inmunológico. Los cítricos son ricos en vitamina C que es crucial para la salud. Cuando una persona está estresada, el nivel de vitamina C en su cuerpo se reduce drásticamente, por lo que los expertos recomiendan aumentar la dosis de vitamina C en los días especialmente estresantes.
- Mejora la salud de los dientes
El agua con limón previene el riesgo de desarrollar enfermedades de los dientes y las encías. También te dará frescura en el aliento. Sin embargo, el ácido cítrico, como se mencionó anteriormente, puede destruir el esmalte de los dientes. En este caso, es mejor abstenerse de cepillarse los dientes inmediatamente después de beber el jugo de limón, o hacerlo antes de tomarlo.
- Fortalece el tejido cartilaginoso
El agua con limón promueve la formación y el fortalecimiento del tejido cartilaginoso. Como agente alcalinizante, el limón ayuda a eliminar el ácido úrico de las articulaciones, donde a menudo se forman bolsas de inflamación. Esto es necesario para el funcionamiento normal del sistema musculoesquelético.
- Tiene un efecto positivo en el estado emocional
El olor del limón eleva el estado de ánimo, ayudando a deshacerse de las emociones negativas, la ansiedad y la depresión. Esto, a su vez, aumenta el nivel de rendimiento y alivia la fatiga.
- Estimula los procesos metabólicos
Un vaso de agua caliente con limón antes del desayuno inicia los procesos metabólicos. De esta manera, actúa como un despertador para el cuerpo.
Como en caso de todas las dietas y costumbres alimentarias, es necesario tener precaución. Dado que el limón contiene muchos ácidos, su consumo regular puede tener un efecto negativo en el cuerpo de las personas que sufren de varias enfermedades. En la lista de contraindicaciones se encuentran la cistitis, úlcera de estómago, pancreatitis, gastritis, cálculos de la vesícula biliar, diabetes, enfermedades del riñón y del hígado.
Es necesario consultar a un médico antes de beber agua con limón si sufres de estas enfermedades. Fuente: Sputnik
